I lavori di casa 

Le pulizie
▪ Farsi aiutare da qualcuno 
▪ Programmare e suddividere le attività, distribuendole durante la giornata e la settimana
▪ Pulire un ambiente per volta 
▪ Alternare attività pesanti a leggere 
▪ Fare pause frequenti per riposarsi 
▪ Quando è possibile sedersi per lavorare 
▪ Usare scope e spazzoloni con manico lungo per evitare movimenti di flessione del corpo e posture scorrette 

Il bucato
▪ Organizzare i bucati con la lavatrice frequentemente e suddividerli nell'arco della settimana 
▪ Utilizzare lavatrici/asciugatrici 
▪ Sedersi per caricare e scaricare la lavatrice 
▪ Usare uno stendibiancheria accessibile e regolabile in altezza
▪ Raccogliere la biancheria ancora umida perché sarà più facile da stirare 
▪ Stirare da seduti con asse da stiro ad altezza adeguata 
▪ Per non dover sempre stirare, utilizzare indumenti che non si stropicciano
▪ Usare un carrellino per spostare le cose.