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VESTIRSI
→ Riunire l'occorrente per vestirsi in un solo posto per non doversi alzare spesso
→ Prepararsi i vestiti la sera prima
→ Sedersi per vestirsi
→ Vestire prima la parte superiore del corpo
→ Scegliere vestiti comodi, senza chiusure (zip o bottoni) o che si allacciano dietro la schiena. Quando necessario, è possibile usare un apposito infilabottoni (foto 6)
→ Sollevare le gambe invece che abbassare il tronco per infilare calze, scarpe o pantaloni
→ Alzarsi una volta sola per tirare su la biancheria e i pantaloni.
FARE LA DOCCIA E IL BAGNO
→ Fare la doccia quando si è meno stanchi
→ Sedersi per svestirsi in bagno
→ Mettere i vestiti e gli asciugamani in un posto che sia facilmente raggiungibile
→ Usare acqua tiepida e non calda
→ Collocare shampoo, sapone liquido, spugna su un supporto nella vasca/doccia
→ Cominciare a lavarsi dalla testa verso i piedi
→ Utilizzare spugne con manico lungo per la schiena e le gambe
→ Sedersi quando ci si asciuga
